牙膏含铅引恐慌 「无毒教母」建议：刷牙前先做事更护牙

近期一项美国的民间研究调查，市面上有高达9成的牙膏产品被检验出含有铅，以及砷、汞等重金属，甚至儿童牙膏也上榜。台湾「无毒教母」谭敦慈表示，夫婿林杰梁医师生前致力宣导慢性铅中毒的危害，即使是微量铅的暴露，也可能对人体造成影响。

谭敦慈分享，自从塑化剂、黑心油等食安事件之后，凡是吃的用的都不再局限某些品牌，吃完用完了就换另一种，其原因是「分散风险」。她说，这样可以避免固定使用的物品中标，也避免同类的添加物不断累积，减少吃到黑心产品的机会。

对于牙膏的挑选，谭敦慈说，会以配合自己的口腔状况选择；若有蛀牙的人，可以挑选含氟浓度够的牙膏，保护牙齿、预防敏感牙的问题发生。不过，她个人不喜爱五颜六色的牙膏，担心添加太多色素，尽量以纯素色为主。

谭敦慈非常重视口腔清洁，她说，因为本身牙齿不好，过去三餐饭后都会刷牙，结果被医师提醒「过度清洁」，有牙龈有萎缩的情况。后来改变刷牙的顺序，先漱口将口腔中的残渣简单去除，这个步骤可以降低马上刷牙造成珐瑯质受损。接著用牙线、牙间刷清洁牙缝，再使用冲牙器去除牙渍、牙垢。

除了牙膏的选择以及刷牙的顺序，谭敦慈说，她平均三周更换牙刷，原因是台湾气候潮湿，担心牙刷有霉菌残留。她也会把全家人的牙刷分开置放，而非全部放在一个杯子里；另外，家人各自使用牙膏，减少牙刷碰触、感染疾病的风险。

台北长庚纪念医院一般牙科副部主任林岱民表示，刷牙的正确清洁方式，要特别注意力道不要过度使力，否则恐将牙龈刷退缩。其刷毛的品质至关重要，应具备柔软特性；太硬的刷毛会磨损珐瑯质，也容易伤到牙肉。

林岱民提醒，刷牙要掌握「贝氏刷牙法」，讲究45度角的刷牙位置，千万不要用垂直角度左右来回硬刷，造成牙齿表面结构的磨损。