蓝莓一天吃多少为宜
1、不建议大家一天吃一盒蓝莓，蓝莓是一种偏凉性的水果，一般一天吃20粒左右就可以了。具体内容如下：蓝莓一天能不能吃一盒 市面上一般成盒售卖的蓝莓，重量都在125g左右，如果一天吃一盒蓝莓，摄入量太多了。一般来说，我们建议一天吃20多粒蓝莓就可以了。2、一盒蓝莓40～60颗左右，每天食用20粒左右最佳，食用过量反而对人体有害。蓝莓中含有维生素、花青素、果胶、有机酸等物质，适量的食用，可以提高人体的免疫力、降低血糖、延缓衰老，还起到润肠通便，促进消化的作用。3、有的人因为对蓝莓非...
