人一天正常消耗多少大卡
正常成年人每天的卡路里需求量大约在2000到2400卡路里之间。 当一个人的日常卡路里摄入降至1000大卡以下时，身体会开始消耗脂肪以获取必要的热量。 一周内，如果形成7000到9800卡路里的热量赤字，相当于减掉大约1公斤的脂肪。 因此，要减轻1公斤体重，需要消耗大约3850卡路里的热量。成年人如果一天大部分时间都在办公室工作且很少活动，他们大约会消耗1400卡路里左右的热量。 在一般情况下，如果在健身房使用健身器械进行训练，一小时大约会消耗400到500卡路里。 进行快速...
