减重饮食怎么吃？ 营养师教「像婴儿学3招」
减重一直是几世代以来的全民课题，尽管现代社会推崇多元身材，不必因身型感到自卑，也不该因身型歧视他人。然而还是有许多人基于身体健康、工作需要或是个人理想而进行减肥瘦身。纽约就有一名营养师推荐大家减肥应该要「像婴儿」，借由三招婴儿的饮食习惯来健...
好市多粉丝慌了 这项受欢迎饮品已从货架消失
最近，仓储式卖场好市多（Costco）的购物者正为一项喜爱的科克兰（Kirkland）商品从货架上消失感到沮丧。每日邮报报导，社群平台Reddit上多位用户发出「哀嚎」，称该自有品牌的豆奶已被永久下架；先前销售的这款可加入咖啡的替代奶品，有...
好市多最常被投诉的6商品 牛奶也上榜
卖场好市多（Costco）贩卖商品琳琅满目，加上不时有特价活动，吸引消费者申办会员，但仍不乏有些产品会被顾客投诉，有理财网站近日整理了会员们最常抱怨的六款产品，其中包含牛奶、冷冻食品、新鲜农产品等等。知名理财网站「GOBankingRate...
远离腹泻、急性肠胃炎 慎防诺罗病毒、肉毒杆菌
诺罗病毒可能会导致腹泻、急性肠胃炎就医，医师表示，追求营养均衡、菜色丰富多元之外，如何让免疫力较弱的老幼吃得安心，更属重中之重，建议调理餐点时，牢记「5要」，预防食品中毒。远离腹泻预防食品中毒，台湾食药署提醒「5要」原则： 1.要洗手...
研究：女性每天喝1杯牛奶 有助预防缺血性中风
牛奶众所周知富含钙质，现在有最新研究指出，牛奶可能还有降低中风风险的益处。日本岩手县医科大学丹野高三特聘教授的研究团队针对日本当地居民调查了牛奶摄取与中风发生之间的关联性，研究结果已发表于国际学术期刊Nutrients。这项研究针对日本当地...
每7人就有1人骨质疏松 医：5项NG生活习惯易流失钙
随著年纪增加，骨质疏松的风险也增加。以台湾数据为例，根据台湾国健署「106-109年国民营养健康状况变迁调查」，50岁以上民众骨质疏松的比率为8.1%，平均每7人就有1人的骨骼有脆弱危机。其中，女性高于男性，女性约每10位就有1位有骨质疏松...
睡前5大「坏习惯」让肚子长肉 你中了几个？
良好的睡眠对健康有诸多好处，但一些睡前的不良习惯不仅会影响睡眠品质，甚至会对体重产生负面影响，并增加腹部脂肪。健康资讯网站「Eat This, Not That」日前访问多位营养学家，指出会增加腹部脂肪的5个常见睡前习惯，报导内容甚至冲上微...
养生／别吃错了 「白巧克力」根本不含巧克力
市面上贩卖的巧克力种类众多，黑巧克力、牛奶巧克力…各式口味总是令人难以选择。事实上，极黑巧克力(very dark chocolate 是最健康的巧克力形式，它的含糖量通常低于其他形式的巧克力，并且不含牛奶或添加脂肪。除了黑巧克力之外，牛奶...
吃钙、维生素D补充剂 长寿迷思 专家：运动更能防骨折
旧金山纪事报（San Francisco Chronicle）报导，近年来，越来越多的研究，对钙和维生素D补充剂是否像以前认为的那样有益于骨骼健康提出了质疑。其中最值得关注的是2022年发表在「新英格兰医学杂志」（New England J...
吃太少、完全不碰脂肪…吃早餐8个错误 妨碍减重计划
以往许多人希望藉不吃早餐来减肥，但现在大多知道，若想要控制体重、改善血糖，绝对不能不吃早餐，若跳过早餐不吃，很容易在下一餐报复性进食。然而同样重要的是，早餐要吃对内容才有用。因此不只是不吃早餐的问题，更多人是吃错早餐。营养师提醒早餐若犯了以...
