酸奶每天喝多少合适
1、每日适量饮用酸奶对健康大有裨益，建议每日摄入量为125至250毫升。过量饮用可能导致体重增加，因为酸奶本身含有一定热量，饭后饮用相当于额外摄入这些热量，从而可能导致体重上升。为了发挥酸奶的最佳效果，最好在餐后半小时到一小时饮用，这样有助于调节肠道菌群，对身体健康非常有利。2、酸奶是一种营养价值高、口感好的饮品，但每日饮用量应控制在400克以内。 过量饮用酸奶可能导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，减少食欲，破坏电解质平衡。 专家建议，除了孕妇和乳母，成年人的每日酸奶饮...
