喝水就能瘦？ 营养师解密喝水减重法则
水分在人体内扮演重要的角色，且现代人越来越注重健康与体态管理，近年来网路上有不少人推荐「喝水减肥法」，台湾台南市立医院营养师张秀如也说，「喝水减重」是一种简单且经济实惠的方式，不仅能帮助控制体重，还能提升整体健康状态。张秀如表示，充足的水分...
吃太少、完全不碰脂肪…吃早餐8个错误 妨碍减重计划
以往许多人希望藉不吃早餐来减肥，但现在大多知道，若想要控制体重、改善血糖，绝对不能不吃早餐，若跳过早餐不吃，很容易在下一餐报复性进食。然而同样重要的是，早餐要吃对内容才有用。因此不只是不吃早餐的问题，更多人是吃错早餐。营养师提醒早餐若犯了以...
上班族靠「肠泌素」减重 半年甩42公斤、逆转慢性病
32岁的黄先生是个上班族，从小学开始就受肥胖所苦。2年前他到医院做减重咨询，当时身高170公分，体重则高达120公斤。经过饮食调整及药物治疗，黄先生在半年内减去42公斤且未复胖。医师表示，改善病态肥胖未必只能靠手术，量身规画的药物辅助疗程也...
除了是食用好油 吃橄榄还有7大好处
橄榄是地中海饮食的主食，不仅以其独特的风味闻名，还具有许多健康益处。橄榄富含抗氧化剂，有助于对抗细胞损伤，并降低慢性病的风险，此外，其健康的脂肪成分(主要为油酸oleic acid 有助于降低坏胆固醇(LDL ，增加好的胆固醇(HDL ，改...
「重马胖女孩」出圈 旧照揭曾是8块腹肌「追风少女」
重庆马拉松2日开赛，一位参赛的胖女孩开心地面对镜头展示自我，自信阳光的样子，吸引了赛场内外很多人关注，「重马胖女孩」也因此迅速走红，引发关注的是，如今160斤的她曾经是拥有8块腹肌的「追风少女」。上游新闻报导，「重马胖女孩」名叫李利，四川人...
日本名医「睡觉减肥法」爆红 营养师曝733口诀：躺着也能瘦
一个冬天下来囤积了不少热量，明明说要减肥，却仍然懒得动？别担心，台湾营养师高敏敏日前在脸书粉专分享日本爆红的「睡觉减肥法」，只需注意「733秘诀」，便能轻鬆打造易瘦体质。高敏敏提到，减肥的方法有千百种。其中，日本减重名医佐藤桂子超红的「睡觉...
日本名医「睡觉减肥法」爆红 营养师曝733口诀：躺著也能瘦
一个冬天下来囤积了不少热量，明明说要减肥，却仍然懒得动？别担心，台湾营养师高敏敏日前在脸书粉专分享日本爆红的「睡觉减肥法」，只需注意「733秘诀」，便能轻松打造易瘦体质。高敏敏提到，减肥的方法有千百种。其中，日本减重名医佐藤桂子超红的「睡觉...
