减肥每天摄入多少大卡
1、一般来说，一个人每天需要摄入大约2000卡路里的热量来维持基本代谢和日常活动。如果目标是减肥，那么摄入的热量应该略低于这个数值。以下是对文本内容的润色和修正： 脂肪：建议每日摄入量不超过65克，其热量大约为585卡路里，占每日总热量的30%以下。2、减脂期间，摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal，早中晚三餐热量比例是3：4：3，三大营养素比例是5：5：5。3、减肥期间，每天摄入的热量不应超过2000千焦。以下是关于减肥期间热量摄入的一些关键点：热量限制：为了...
