儿童一天喝多少牛奶最好
岁一天喝200-300ml牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。所以对于孩子的生长发育，每天适量喝一杯奶有一定好处，250ml或500ml的量都可；充足钙量：如果孩子摄入充足的纯牛奶，就不用单独补钙，因为纯牛奶中钙量足够满足孩子生长发育的要求。除非孩子患有特殊佝偻病，治疗...
