每天摄入多少大卡
如果一个人每天摄入的热量低于1200卡路里，新陈代谢速率会下降约45%。因此，虽然节食可能会导致体重下降，但过低的摄入量可能会对身体造成不利影响。 有关节食和减肥的问题，不能简单地复制答案，而是需要根据个人的实际情况进行计算。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个体重120斤（即50公斤）的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会增加一公斤体重。男性每天需要摄入的热量大约在2200至2...
