运动一小时消耗多少卡路里
按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右 每天什么时候运动1小时最好 运动减肥最好是选择下午16：00左右，此时身体代谢速度达到峰值，适当进行有氧运动能加倍代谢速度，对减肥是最有效果的。如果上班族或者学生下午16：00没有时间，其他时间运动也是可以的。每天游泳2千米，慢跑1千米，一个月能瘦多少斤？游泳是一项全身性的有氧运动，每小时可消耗约1036卡路里。而慢跑每小时大约消耗655卡路里。根据这些数据，我们可以估算一下运动的热量消耗。...
