一天可以喝多少牛奶
1、一般来说每天喝6到8杯液体即可，包括低脂牛奶、无糖饮料、茶和咖啡。还要记住一点，人到了60岁，口渴机制就会失去敏感度。随着年龄增长，我们天生的口渴机制会变得迟钝，比年轻人更容易脱水。所以，人老了后需要更注意自己的饮水习惯，以保持水分。每天1～2个水果 每日1~2个水果。2、一般来说，成年人每天的喝奶量应在400到500毫升之间，相当于两瓶（或两袋）牛奶。至少应保证摄入250毫升，也就是一瓶（或一袋）牛奶。如果经济条件允许，建议每天喝三瓶（或三袋），即750毫升的牛奶，不过...
