一分钟能走多少步
一分钟120步是快走的范畴。 快走要求每小时六到七公里的速度，换算下来每分钟大约需要走120步。 快走的实际速度通常是时速5公里，这意味着每分钟大约走120到140步。 快走的强度以轻微喘息、出汗、可以交谈但无法唱歌为标准，走后应感到轻松或轻微劳累。根据美国心脏协会的建议，快走的步速应该保持在每分钟100到130步之间。这个步速既能有效提高心肺功能，又能帮助保持身体活力。快走时保持适当的步速不仅有助于达到健身和减肥的目标，还能提升整体健康状况。因此，选择适合自己的步速至关重要...
