营养师的不老秘诀 饮食5招吃出年轻体质
人类变得长寿，也要面对更多慢性病的挑战，「抗衰老」成为这个世代最重要的课题。抗衰老不只是外表年轻，而是从里到外的整体保养。每日食物的摄取直接影响身体健康，吃到「坏」食物，不是只有腹泻等肠胃症状，更可能让气色变差、肥胖，甚至老得快。台湾营养师...
胸闷、肠胃不适竟是「自律神经失调」 运动、调作息助缓解
台湾一名民众是家中长女，先是经历长期照顾的中风爸爸离开，随后妈妈失智了，因弟妹皆已婚，于是她把妈妈接来同住，独自照顾妈妈，忙得不可开交。后来妈妈过世了，她的生活顿失重心，身体逐渐出状况，常出现心悸、胸闷、喘、肠胃不适、过度换气、盗汗等症状，...
春天养肝多吃芽菜 泡脚畅通经络 穴位按摩提升免疫力
春季伊始，易有流感、新冠、肠胃胀气、胃食道逆流、便秘等疾病，台湾中医师李建志建议，在晚上用足浴包泡脚，按压「风池穴」、「大椎穴」，必要时敷贴三九贴，缓解不适。台湾中医师吴明珠表示，在五行中，春天属木，又是养肝的季节，建议多吃芽菜、豆芽、蒜苗...
