一天只吃一顿饭一个月能瘦多少
研究表明，正常人若采取每天只吃一顿饭的饮食模式，理论上一个月内可能减重10至20斤。 根据民福康网的报道，这种模式显著减少了糖类、脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入量。 每天仅进食一顿，能够有效阻断这些营养物质的日常摄入，从而有助于减肥。每天只吃一顿午饭的饮食习惯，理论上可以在一个月内帮助减重约10斤左右。 进食后大约3到4小时，食物被消化，随后进入空腹前期，持续12到16小时后进入空腹期。通过每天只吃一顿饭，可以利用空腹前期和空腹期来增加瘦激素的分泌，并延长其作用时间，这类似于...
