慢跑速度多少合适
慢跑配速在每公里9分钟左右的范围内是合适的，对于大多数健康和体力状况的人来说，这种速度可以是一种适度的运动方式。然而，具体的配速是否太慢取决于个人的身体状况和运动能力。如果一个人能够以更快的配速进行跑步，那么9分钟的配速可能就太慢了。慢跑速度一公里5分钟左右是非常适合的，如果是经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，这个要根据身体状况来决定。慢跑前要做好准备工作，慢跑的时候要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且需要良好的健康情况和明确目的，慢跑的关键在于坚持，一周平均要训练三...
