人一天消耗多少大卡
1、要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。2、对于体重50公斤的人来说，每天需要摄入至少1500千卡的热量来维持基本身体功能。不同年龄和性别的轻体力劳动者，其每日热量需求有所不同，女性大约在1800至2100千卡...
