巧克力一天吃多少合适
1、关于巧克力的最佳食用时间，晚上应尽量避免。虽然巧克力可以随时享用，但建议选择在白天或傍晚食用，尤其是黑巧克力，它对心脏健康有益。黑巧克力含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类物质，有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。因此，选择在早晨或午后享用黑巧克力，可以为一天提供额外的健康益处。2、运动前吃巧克力，可以帮机体补充一定的能量，提高机体的兴奋性，使机体不易疲劳。也不会导致肥胖。一天食用巧克力最好不要超过100克，巧克力的热量是比较高的，100克巧克力的热量大约有589卡路里，这比很...
