山药一天吃多少合适
其实，你买了铁棍山药后可以把山药切成片晒干的，山药片更容易保存。而且营养也没有任何损失，同理，干了的铁棍山药也不会有任何营养损失，楼主可以用干山药熬粥喝，熬出来粥很香的。山药中的淀粉含量较高。胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药。甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。糖尿病者不可一次吃过量的山药。食用量较大时应适当减少主食的量。煲汤，而干山药片多为淮山药干制而成。煮粥或者煲汤的时候，需要提...
