一斤脂肪多少大卡
1、千卡热量等于1公斤脂肪。 连续慢跑10公里，大约消耗1000千卡热量。这意味着，每天跑10公里，一周才能消耗掉1公斤脂肪。按照这个速度，一个月可以减轻4公斤体重。 基础代谢率（BMR）消耗量，男性大约为1800千卡，女性大约为1200千卡。 如果摄入的热量过多，跑步的成果就会付诸东流。2、卡路里。1斤脂肪等于消耗4505卡路里。卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）...
