燕窝一次吃多少合适
1、燕窝在早晚空腹的时候食用最好，早上空腹食用可以补充营养，有利于人体一天的工作和学习，晚上空腹食用既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果，对人体的健康都有好处。燕窝每隔1-2天吃一次最好。2、如果条件允许，可以隔2-3天食用一次燕窝，以便更好吸收营养成分。成人1天吃干燕窝在5g以内，儿童需控制在3g以内。如果食用过多，容易造成营养过盛，也不容易被人体吸收。若3天食用一次燕窝，其营养能被机体吸收95%左右；而2天食用一次，可能吸收100%；每天食用能吸收90%左...
