三万步相当于多少公里
1、如果一次性走完这3万步，大约需要3个小时左右的时间。实际上，对于那些上下班距离较远的人来说，完全通过走路，很容易就能达到3万步的数量。但是，走路过多也不好，要根据自己的体力来。对于不同的人来说，由于体质的差异，对运动量的承受能力也各不相同。2、每天走3万步相当于完成了15公里的步行。根据小荷医典的查询结果，这样的行走距离可能对关节和下肢造成损伤。长时间持续这样的步数会导致膝关节过度磨损，软组织过度拉伸，交叉韧带过度紧张。因此，建议适度锻炼，避免过度运动。3、走路运动对人体...
