巧克力每天吃多少合适
1、专家建议，每天食用巧克力的次数为2至3次，每次的食用量控制在50克左右。不过，值得注意的是，由于巧克力的热量极高，为了健康着想，适量食用的同时还需要结合适量的运动。巧克力中含有丰富的可可，可可中的黄烷醇、儿茶素等成分有助于降低血压、改善心血管健康。2、每天食用100%黑巧克力应控制在50克以内。虽然100%黑巧克力中的糖分含量较低，但它含有咖啡因和可可脂，这些成分可能会使大脑保持兴奋状态。过量食用可能导致失眠等兴奋症状。适量食用50克黑巧克力有助于促进肠道蠕动，加快毒素排...
