慢跑一公里消耗多少卡路里
慢跑800米大约能消耗70卡路里。一般情况下慢跑每分钟能消耗10~13大卡的热量，而慢跑800米大概需要6-7分钟，所以慢跑800米的话，能够消耗人体70卡路里的热量。减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。慢跑一小时大约消耗420卡路里，这一数据反映的是中等强度的有氧运动能量消耗。然而，慢跑对于减肥的效果并不显著，因为减肥的关键在于阻断热量的吸收，而非单纯增加能量消耗。正确的方法是在保证正常饮食的同时，通过激发体内“...
