多少点睡觉才不算熬夜
对于成年人来说，如果每天能在11点睡觉并在7点起床，那么这种作息习惯基本上可以不算作熬夜。尽管睡眠时间短，但只要保证了8小时的卧床时间，就可以满足身体的基本需求。 然而，如果一个人在11点睡觉但必须在早上6点起床，那么由于每天的睡眠时间不足，这也被认为是熬夜。按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23：00...
