跑步每天多少公里合适
1、由于每个人的身体素质不同，跑步的公里数也会有所不同，一般情况下总里数不要超过五公里是最为合适的。2、我们每天的运动量最好保持在4到7公里之间，但这只是一个大致的建议，具体还需根据个人情况来调整。年轻人和想要减肥的人可以适当增加跑步距离，而老年人或身体有疾病的人则应减少跑步量。跑步的基本定义是陆地动物使用足部移动，是一种步伐，双脚不会同时接触地面。3、女生每天跑步的合适公里数通常在4到7公里之间。 这个范围并非固定不变，应根据个人状况适当调整跑步公里数。 不同人群对跑步公里...
