牛奶每天喝多少合适
1、成年人每日应摄取400-500毫升的牛奶，相当于两瓶的量。建议的底线是至少250毫升，即一瓶牛奶。如果经济条件允许，每天饮用750毫升，即三瓶牛奶，会更为理想。然而，摄入量不宜超过1000毫升。牛奶，作为最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”。它富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。2、中老年人一天喝大约300克奶制品是比较合适的。以下是关于中老年人饮用牛奶的一些建议：适量饮用：300克的奶制品量既能满足中老年人对钙的需求，又不会过量。牛奶是补钙的佳品，特...
