一个鸡蛋有多少钙
1、鸡蛋：鸡蛋中的钙含量相对较低，一个鸡蛋大约含有20毫克左右的钙。因此，两个鸡蛋提供的钙大约是40毫克。 牛奶：每100毫升牛奶大约含有120毫克的钙，一杯牛奶（约240毫升）含有大约288毫克的钙。两杯牛奶则是576毫克。 酸奶：酸奶的钙含量与牛奶相似，每100克酸奶含有约110毫克的钙。2、一般每100克鸡蛋含有约56毫克钙。鸡蛋所含热量相当于半个苹果或半杯牛奶，但同时提供8%磷、4%答蔽锌、4%铁、16%蛋白质、6%维生素D、3%维生素E、6%维生素A、2%维生素B以...
