紫薯热量是多少
土豆和紫薯相比，土豆的热量更低，每100克的土豆热量在80卡路里左右，而每100克的紫薯热量在85卡路里左右，虽然土豆的热量比紫薯低，但吃多了土豆还是会长胖的。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯为花青素的主要原料之一。在食用时，可以根据个人口味和需求选择土豆或紫薯。若想享受低热量且营养丰富的食材，土豆是不错的选择；而若追求更深层次的健康效益，紫薯则更为适宜。无论是土豆还是紫薯，适量食用并搭配均衡的饮食，都是维护健康的关...
