大蒜一天吃多少最好
1、每日生食大蒜的建议量为2至3瓣，而熟食则可增至4至6瓣。对于儿童，摄入量应减半。 大蒜性质温热，味道辛辣、甘甜，归入脾胃、肺经。据《本草从新》记载，“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血”，因此，身体虚弱或有热气上升的人群应避免食用。2、每天建议生食三到四瓣大蒜，熟食不超过六瓣。过多食用大蒜可能带来以下坏处： 胃部不适：大蒜中的某些成分可能刺激胃黏膜，导致胃疼。 口臭问题：大蒜中的硫化丙烯会引起特殊的口腔异味，影响社交。 贫血风险：大蒜中的某些元素可能降低红细胞和血红蛋白水平...
