俯卧撑每天做多少
1、俯卧撑做多少个有效果 一般建议做30-40个。2、除了俯卧撑，仰卧起坐也是一项常见的腹部锻炼方法。练仰卧起坐时，速度应因人而异。初学者可以从一分钟做5次开始，逐渐增加次数。对于30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的进行练习，这时频率最好控制在每分钟60至70个。随着年龄的增加，频率可适当减少，50岁以上的一分钟做25个即可。3、每天做多少个俯卧撑完全取决于个人需求，过多会适得其反，过少则无法达到锻炼效果。一般而言，30个俯卧撑是比较适宜的数量，根据个人情况适当调整...
