VC一天吃多少
实际上，维生素C的每日推荐摄入量因人而异。一般而言，成人每日推荐摄入量为100mg左右。对于健康成年人而言，这个量既能够满足身体需求，又不会造成过量。当然，具体摄入量还需结合个人的饮食结构、身体状况及特殊需求进行调整。值得注意的是，维生素C虽然对人体有益，但它并非越多越好。正常人一天维生素c摄入量，需要根据不同的年龄阶段来定。对于健康成年人来说，维生素C的每日需求量大约是100毫克，婴幼儿及低龄儿童的需求量相对要少一些；孕妇及哺乳期女性的每日需求量相对要高一些，可以达到110...
