枸杞每天吃多少
1、痛风患者：建议每天吃两把枸杞，每次50到80粒，早晚各吃一次，晚上特别推荐在睡前吃。正常人群：每天吃一次即可，每次50到80粒，同样推荐在睡前吃。注意事项：- 吃枸杞的量应以不上火为原则，年龄大的人可以适当多吃，年龄小的人则应少吃。- 枸杞可以用水泡或干嚼吃，但不建议煮着吃。2、枸杞的日常服用量，一般健康成人每日15至20克即可满足日常保健需求。若追求一定的治疗效果，则建议每日摄入量增至30克左右。枸杞适宜在饭后一小时后服用，以减少其对胃部的刺激。枸杞子适合于嚼食，建议早...
