每公斤体重需要多少蛋白质
计算人体每天所需的蛋白质摄入量可以使用以下公式：蛋白质摄入量（克/天）=体重（kg）×摄取蛋白质量（g/kg体重/天）。根据不同的生理状态和活动水平，建议的蛋白质摄入量有所不同。一般成年人：摄取蛋白质量为0.8克/千克体重/天。例如，一个60公斤的成年人每天的蛋白质摄入量约为48克。国际上普遍认为，健康成年人每天每公斤体重需要的蛋白质量为0.8克。而我国则推荐每天每公斤体重需要摄入0克的蛋白质。这一差异主要源于我国人民的膳食习惯，其中植物性蛋白占据了较大的比例。相较于动物性蛋...
