早上喝多少水合适
1、早上起来喝300毫升开水为宜。摄入过多水分会影响食欲。早晨起来喝一杯温开水有很多好处，可以清理肠道，通便，保护血管等。人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。 喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。2、分二次喝。第一次喝一口，大约50毫升，等过了10分钟再根据情况喝200至500毫升。也就是不要一次喝足，因为胃也需要热身过程。至于第二次喝多少，感觉渴就喝500毫克，一点都不渴喝200毫克也就足以。记住凡事都不要走极端，即早晨喝水，根据情况也要...
