每天吃多少卡路里
1、个人每天所需的热量摄入量因人而异，它取决于个人的身高、体重、年龄以及活动水平等因素。以体重180斤为例，如果要保持当前的体重，每天所需的热量可能在2500至3000卡路里之间，这个数值仅为一个大致的估算。 减肥的基本原理是消耗的热量要多于摄入的热量。2、肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近1000大卡热量，这样每周就能减少一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少1000大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低于1000大卡。3、每天摄入的热量应根据个人的...
