每天要喝多少牛奶
1、牛奶每天喝多少合适，要根据个人体质来定。对于正常的成年人来说，牛奶每天喝300到500毫升比较合适，有助于补充蛋白质和钙质，300毫升牛奶大概就是标准玻璃杯1杯。小孩子一般3岁以后可以饮用牛奶，饮用量要根据胃肠情况来定。如果本身有肾结石、消化道疾病，则要减少饮用量。2、一般来说，成年人每天应确保饮用约250毫升的牛奶，即一瓶。适量增加至两瓶，理想量为三瓶，但不宜超过四瓶。营养专家指出，牛奶富含营养，适量饮用可满足身体需求，但过量可能不易消化吸收。因此，应根据年龄、体力需求...
