每天摄入多少卡路里
1、根据世界卫生组织的建议，一个健康的成年女性每天需要摄入大约1800到1900卡路里的热量，而男性则需要1980到2340卡路里的热量。其中，蛋白质的摄入量应该占每日所需热量的10%到15%，碳水化合物的摄入量应该至少占55%，而脂肪的摄入量则不应超过30%。2、根据世界卫生组织的建议，一个健康的成年女性每天需要摄入大约1800至1900卡路里的热量，而男性则需要1980至2340卡路里的热量。在摄入热量时，蛋白质应该占每日所需热量的10%至15%，碳水化合物至少占55%，...
