65kg是多少斤
1、学生一个月减肥计划 第一周：排毒清肠 - 早餐：豆浆或牛奶搭配少许全麦包，或粗粮小馒头至六分饱。- 温开水和柠檬水可随时饮用。- 中餐：水蒸蛋搭配烫青菜和麦包。- 晚餐：素海带汤和青菜，蔬菜种类可换，选叶绿素和纤维质丰富的。第二周：补充营养 - 早餐：水煮蛋搭配柠檬水。2、推荐食物：瘦鸡胸肉、鱼、虾、胡萝卜、莴苣、豆腐、黑木耳等。第三周：严格瘦身计划 到了减肥计划的中期，大多数人至少能减掉5斤体重，最明显的是腰腹的肉变少了。第三周是加速减肥的关键时期，要求会更为严格。这一...
