早餐吃什么最健康
早餐吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物比较有营养，同时要注意避免一些常见的早餐误区，以确保早餐的健康性。以下是一些具体的建议：有营养的早餐食物 蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能。面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成的馄饨，营养丰富，适合早餐食用。 肉末菜粥 粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥，营养均衡，适合老年人食用。 豆浆 豆浆含有丰富的蛋白质和硒、钼等抗癌物质，对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。经常食用豆浆能够...
