怀孕初期吃什么补充营养
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。准妈妈需要在自己及家人的监督下，规律安排饮食，确保营养均衡。身体健康是准妈妈顺利诞下健康宝宝的基本条件。均衡的饮食不仅有助于准妈妈自身的健康，还能为胎儿提供所需的营养。因此，建议准妈妈们制定一个合理的饮...
