一天喝多少牛奶最好
成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话，可以适量增加牛奶的摄入量，但是也要注意不要超过1000毫升。喝太多牛奶的坏处 引发血管病 喝牛奶太多的话，很容易导致血管疾病的发生。每天饮用1至2瓶牛奶（相当于240毫升）即可满足身体对钙质的基本需求。 建议每日牛奶摄入量不超过800毫升，以避免过量。 正在成长的儿童需要更多的钙质，因此建议他们每天饮用3至4瓶牛奶。 喝牛奶时应避免空腹...
