普拉提是什么意思
普拉提arc的意思是脊柱矫正器。普拉提弧（pilates arc）用于脊柱前屈（向前弯曲），伸展（后弯）、侧屈（侧弯）和旋转。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈，帮助你感觉到的脊柱的运动。意思是普拉提。是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。普拉提有六大训练原则：专注，精准，中心，呼吸，控制，流畅。第一点：专注，是指在做动作时，必须集中精力，全神贯注的去完成每一个训练动作，这样可以提升...
