一个鸡蛋的热量是多少大卡
一个中等大小的鸡蛋一般50克左右，含蛋白质7克左右，含脂肪5克左右，热量大概为90千卡或者90大卡，换算为千焦大概是360千焦左右。不属于高热量食物，成人每日可食用一到两个。鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担。鸡蛋里含量最高的是蛋白质，蛋白质受热容易变性。一个煮鸡蛋含有约3388千焦的热量。 这一热量大致等同于半个苹果或半杯牛奶的热量。 鸡蛋还提供了人体每日所需的8%的磷、4%的锌、4%的铁，以及16%的蛋白质。 此外，它还含有6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%...
